Her kan du læse meget mere om mine ydelser og priser
Har du flere spørgsmål, så er du altid velkommen til at kontakte mig.
Om:
Jeg har mange års erfaring med komplekse problemstillinger i krop og sind, holdtræning, individuel træning, afspænding, stresshåndtering (tværfagligt samarbejde), fysiomassage og virksomhedsaftaler med træning/behandling /coaching.
Min erfaring har igennem tiden vist mig, at vi ofte skal mærke ind i andre faktorer end lige præcis der, hvor smerten sidder fysisk og at der ofte er flere "lag" at arbejde med.
Jeg lytter til din historie, har god tid i mine konsultationer til at pejle mig ind på, hvordan jeg kan hjælpe dig bedst muligt. Mine behandlinger er altid i samarbejde med dig og med dig i centrum.
Priser:
Jeg er privatpraktiserende, så det betyder, at jeg ikke dækkes af den offentlige sygesikring. Til gengæld giver Sygesikring Danmark tilskud og der er mange private sundhedsforsikringer, der også giver tilskud.
1.konsultation – fysioterapi : varighed 60 min
Dit første besøg hos mig, hvor vi sammen finder ind til din problematik og herudfra sammensætter den rette behandling for dig.
Pris 675 kr.
Normal behandling - fysioterapi : varighed 40 min.
Opfølgende behandling efter 1. konsultation, evaluering, samtale, justering osv.
Pris 445 kr.
Fysiomassage: varighed 45 min eller 60 min
Er for dig, der gerne vil forkæle dig selv og ønsker en afslappende massage.
Massagen reducerer spændinger og øger blodgennemstrømningen. Bidrager til en følelse af mere velvære i både krop og sind. Massagen kombineres gerne med instruktion af afspændende vejrtrækningsteknikker for mere ro i kroppen.
Pris 520 kr. - 45 min
Pris 670 kr. - 60 min
Om:
Som holistisk coach bruger jeg al min erfaring og uddannelse til at hjælpe og guide dig, der hvor du er i livet, og til hvor du gerne vil hen. Jeg hjælper dig med at skabe mere bevidsthed i dit liv, at sætte bevidst handling på din proces, så du opnår den ændring, du ønsker.
Igennem vores samtaler fornemmer jeg, hvor du er i livet, hvor dine styrker og udfordringer ligger og hvordan du kan arbejde med dig selv på en positiv og effektiv måde. Jeg guider og støtter dig trygt igennem hele processen. Du lærer at bruge nogle meget effektive redskaber, som synliggør dit eget potentiale og styrker din skaberkraft, så du kommer i mål med det, du ønsker dig.
Coachforløbet er et spændende forløb, hvor du bliver guidet og støttet igennem din proces.
Efter vi sammen har defineret dit mål, så guider jeg dig gennem nogle effektive redskaber, som du lærer at bruge. Redskaberne kan tages i brug her og nu og er ret unikke ifht. hvad de fleste af os tidligere har lært. Du vil få den nødvendige sparring løbende igennem hele processen.
Jeg tilbyder coaching forløb med opstart på 5 sessioner med mulighed for at tilkøbe ekstra konsultationer efter behov. Forløbene tilpasses altid individuelt.
Priser:
5 sessioner (60-75 min) 4995 kr. inkl. moms
Om kostvejledning:
Som kostvejleder er det vigtigt for mig at give dig et realistisk, nemt og overskueligt overblik over, hvad det vil sige at spise sundt uden nødvendigvis at tælle kalorier. I stedet får du en god fornemmelse af de mængder af mad, der indtages – i de korrekte doser. Min filosofi er, at det er godt med en langsigtet og realistisk kostplan, så det bliver naturligt for dig at spise sundt. På den måde bliver det en livsstilændring fremfor et quick fix.
Med en kostvejledning får du en gennemgang af en praktisk og brugbar kostplan, som beskriver det daglige indtag af sund kost.
Den giver en god fornemmelse af de tilstrækkelige mængder af mad, så du ikke skal fokusere på at tælle kalorier.
Priser:
Pris 60 min – 650 kr.
Om individuel træning:
Individuel træning, som tilrettelægges ifht dit mål med træningen. Hvis du har været igennem en operation
og skal igennem et genoptræningsforløb, er det netop en rigtig god ide med den individuelle træning hos
en fysioterapeut, som tilrettelægger et fuldstændig individuelt forløb, som får dig trygt og sikkert i mål.
Træningen kan også tilrettelægges for dig, som ikke har nogen skavanker, og blot ønsker at komme i bedre
form og få en sundere livsstil. Kunne også være et behov for at få startet en rigtig god og sund rutine op,
hvor motivation og træningsglæde er et mål i sig selv.
Priser:
60 min : 650 kr
Jeg tilbyder at komme ud i virksomheder og udføre forebyggende og sundhedsfremmende træning, herunder også YOGA, som kan forbedre medarbejdernes sundhed både fysisk og mentalt, mindsker smerter i kroppen og skaber ro i sind og nervesystem.
Vores hverdag kan være hektisk og krævende, og vi har alle brug for rum til at lade vores batterier op og bevare kontakten med os selv og mærke nærværet.
Der findes mange typer af yoga og jeg udbyder HATHA yoga, som består af mange forskellige og skiftende øvelser for smidighed, styrke og balance. Samtidigt er det helt essentielt at arbejde med det langsomme og dybe åndedræt i øvelserne for at skabe flow i krop, sind og sjæl.
Yoga har gavnlig effekt på mange måder:
- Øger energi niveau
- Øger smidighed, styrke og balance
- Forbedrer kropsholdningen
- Reducerer spændinger i krop og sind
- Forbedrer koncentrationen
- Opnår mere nærvær
- Reducerer stress niveau i krop og sind
- Udnytter effekten af den dybe og rolige vejrtrækning
- Skaber balance i krop, sind og sjæl.
Yogaen tilpasses den enkeltes virksomheds behov og dette tilrettelægges i samarbejde med den enkelte virksomhed. Kunne f.eks. være en ugentlig session i en given periode i egen virksomhed.
Tilbuddet kunne fint kombineres med ergonomisk vejledning ifht arbejdsstillinger på arbejdspladsen, så den enkelte medarbejder får den mest optimale arbejdsstilling.
Aktivitet, forløb og pris aftales individuelt med virksomheden, kontakt klinikken .
